top of page

Combatendo a Insônia


De acordo com a Associação Brasileira do Sono, de cada três brasileiros, pelo menos um tem insônia — distúrbio que se caracteriza pela dificuldade de começar a dormir, manter-se dormindo ou acordar antes do horário desejado.

A principal causa da insônia são os fatores psicofisiológicos, como expectativas, preocupações e estresse.

- Evite assistir televisão na cama - Se acordar no meio da noite, não fique na cama - Evite tomar bebidas estimulantes após as 16 horas - Não pratique atividade física perto da hora de dormir - Torne o quarto um ambiente aconchegante - Não consuma álcool antes de dormir - Desligue o celular e o computador uma hora antes de dormir.

 
 
 

Comentarios


Ya no es posible comentar esta entrada. Contacta al propietario del sitio para obtener más información.
BIO_Site_Icone-Whats.png

CENTRAL DE ATENDIMENTO

  • Instagram Bioanálises
  • Facebook

Tel: (51) 3346-6100

©  2020 por Bioanálises Laboratório

bottom of page